自分に否定的なことを言ってくる人の意見はひとまず脇に置く。 自分を励ましてくれる人の意見も、感謝しつつひとまず脇に置く。

孤独だから孤独感を必ずしも感じるのではなく、自分を否定的に捉えているから孤独感を感じると思う。 孤独感を感じたら、自分を否定的に捉えていないか注意してみる。

他人の評価が気になりすぎることも辛いが、それ以上に、他人の評価が気になることは良くないことで、それを気にする自分はダメな人間だという自分の評価が苦しかった。 そのことに評価を下さないでみる。

過去にこだわってもよい。 未来が不安でも良い。 今を生きればよい。